青岛家教、小学初中高中家教首选青岛书之香
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  • 造成这种现象的最主要的原因是考生经过较长时期的苦读

  • 来源:青岛书之香 日期:2016-06-17
  • 1、考前紧张不起来怎么办?

    有许多考生向心理学专家说,自己在大考前怎么也紧张不起来,表现为神经兴奋抑制,头脑发木,激不起最后一搏劲头。造成这种现象的最主要的原因考生经过较长时期苦读,生理和心理上都有些疲惫不堪,大脑接收的信息过多和负荷过重,造成了一种保护性的抑制。针对这种情况,考生可采取下述三个措施:

    第一,要注意适度休息娱乐和锻炼。不少考生临考前为了争时间,因而拼命地开夜车并挤占了娱乐和锻炼时间。这种做法极不明智,它带来了考生身体和心理的疲劳,使得学习效率下降,所以应该予以纠正。

    第二要交换下复习的形式避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。比如编份考题考考自己把一些要背的书制成磁带放给自己听也可假扮老师而把所要记东西讲演出来等等。

    第三,可学国外运动员赛前给自己打气的办法,复习之前挥挥拳头喊几句或默念几句振奋精神口号或将口号写成条幅悬挂在墙上,自己动员自己重新树立拼搏欲望。

    2、考前烦躁不安,看不进书怎么办?

    这类考生大多学习处于中等水平,他们由于对未来大致成败的结果把握不定,因而极易产生焦虑情绪。由于心事重重,使得这类考生无法把精力集中复习中。对于这种情况考生一定要把自己真正担心的东西表述清楚,然后再设法否定自己的这种担心以解除自己心理负担。此外,当考生感到所要复习东西太多时则往往会因多而生乱,乱而生烦。所以这类考生的当务之急将所要复习的东西按重要性的次序,排列出一个合理有序的复习进程来。

    3、临考前失眠怎么办?

    失眠往往产生于对考试过于紧张的心理,以及对失眠后果的过于担心。所以只有不怕失眠才能不失眠。实际上完全没有睡着觉情形很少存的,因此失眠一般并不影响考生在考试中智能的正常释放。失眠的真正危害正在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响,因而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示。所以解除思想包袱解除考生考前失眠问题的根本法宝。

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